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2012年6月7日  不眠症(2)~不眠症の種類~

必要な睡眠時間は人それぞれですので
「不眠症」かどうかは睡眠時間の長さではなく
朝目覚めたときの不快感や日中の眠気やダルさ
によって判断されます。

 

不眠症のタイプは
入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害に分けられます。

 

入眠障害とは
寝付きが悪く、なかなか眠れないタイプです。

 

中途覚醒とは
寝ている間に何度も目が覚めてしまうタイプです。

 

早朝覚醒とは
朝早くに目覚めてしまい、その後寝付けないタイプです。

 

熟眠障害とは
眠りが浅く、ぐっすり眠った気がしないタイプです。

 

今や5人に1人が不眠症に悩まされていると言われています。

 

次回は不眠症対策、早起きは三文の徳!?をお話します。
不眠症には漢方薬が有効です。お気軽にご相談下さいませ。

ホームページに来て頂き、ありがとうございます。

☆ 絵手紙は蒔 勉様より頂きました。

 

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