プラセンタは今では化粧品にも利用され 美容やアンチエイジング効果が期待されています。   プラセンタ（Placenta）は直訳すると 「胎盤」という意味になります。   胎児には五臓六腑 […]

  自律神経には交感神経と副交感神経があります。 私たちが日中活動しているときは交感神経が優位に働き 睡眠中は副交感神経が優位に働きます。 このバランスが崩れていると夜眠れず 不眠となってしまいます。 不規則な […]

  1日は24時間ですが、私たちの体内時計は1日25時間です。 朝、太陽光を浴びることで、24時間のリズムに調節され 夜に自然と眠気が起こります。   規則正しい生活を送っていると、夜の9時くらいから […]

必要な睡眠時間は人それぞれですので 「不眠症」かどうかは睡眠時間の長さではなく 朝目覚めたときの不快感や日中の眠気やダルさ によって判断されます。   不眠症のタイプは 入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害に […]