それでは最後に善玉菌が好む食べ物を ご紹介致します。 善玉菌がエサとすることで、善玉菌が増え 腸管免疫が上がります。 ○食物繊維が多いもの 海藻類、こんにゃく、切り干し大根、熟した果物、 大豆、きのこ類、キャベツやレタス […]

乳酸菌は乳酸を産生することで腸内を酸性にし、 善玉菌を増やします。 乳酸菌は ①動物性のもの ②植物性のもの に分かれます。 ①動物性乳酸菌 ヨーグルトやチーズなどの乳製品が 動物性乳酸菌になります。 動物性乳酸菌は胃酸 […]