大阪の加美漢方薬局が選ぶ、憂うつにおすすめの漢方薬5選
なんとなく気分が落ち込む、訳もなく憂うつ、という時、漢方薬が助けになります。漢方薬は、抗うつ剤や抗不安薬の補助にも役立ちます。憂うつを和らげる漢方薬は、よい香りで気の巡りを良くして気分を晴れやかにしたり、精神を落ち着かせたりする物が多いです。また漢方では、栄養が足りなくて体が弱ると精神にも影響が出ると考えるため、元気や血を補う生薬が加えられることもあります。憂うつにおすすめな漢方薬を紹介します。
この記事の目次
体力がない場合
香蘇散（こうそさん）
構成生薬：蘇葉（そよう）・香附子（こうぶし）・陳皮（ちんぴ）・甘草（かんぞう）・生姜（しょうきょう）
神経質で、頭が重く、頭痛や耳鳴りがある人に向いた漢方薬です。妊娠中の風邪やみぞおちのつかえにも使います。蘇葉はよい香りで気分を伸びやかにし、また体を温めて汗をかかせて悪いものを外へ追い出す生薬です。香附子はよい香りで気分を晴れやかにし、憂うつを和らげます。陳皮は胃を健康にする生薬です。甘草は胃腸を元気にし、また蘇葉の汗をかかせる働きを助けます。生姜は内蔵を温め、胃を健康にし、吐き気を鎮める生薬です。
憂うつだけでなく不安がある場合
半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）
構成生薬：半夏（はんげ）・厚朴（こうぼく）・茯苓（ぶくりょう）・蘇葉（そよう）・生姜（しょうきょう）
喉になにか詰まっている感じ（梅核気、ヒステリーボール）や、胸がつかえた感じがあって、気分が沈んでいる人に使います。半夏は胃に溜まった水分を下に送り、胸のつかえを取って吐き気を鎮める生薬です。厚朴はよい香りで胃腸の動きを良くし、胃の詰まった感じを取ります。茯苓は胃腸に溜まった水を抜いて尿にして出す生薬です。蘇葉はよい香りで気分を伸びやかにします。生姜は冷えを取り、胃を健康にし、吐き気を鎮める生薬です。また、生姜は半夏の副作用を消す働きがあります。
帰脾湯（きひとう）
構成生薬：竜眼肉（りゅうがんにく）・黄耆（おうぎ）・人参（にんじん）・酸棗仁（さんそうにん）・当帰（とうき）・白朮（びゃくじゅつ）・茯苓（ぶくりょう）・遠志（おんじ）・木香（もっこう）・甘草（かんぞう）・生姜（しょうきょう）・大棗（たいそう）
疲れやすく、全身だるく、胃が弱い人に使う漢方薬です。不眠や物忘れ、食欲不振にも使います。竜眼肉は血を補って心身を滋養し、不安を和らげる生薬です。酸棗仁は体を潤して心身を滋養し、不眠を治します。当帰は血と潤いを補って心身を滋養する生薬です。人参は大いに元気を補い、胃腸を元気にし、竜眼肉・酸棗仁・当帰と協力して心身を元気にします。黄耆は元気を補い、胃腸を元気にし、体を温める生薬です。白朮は胃腸に溜まった水を取って胃腸を元気にします。茯苓は胃腸に溜まった水を取って尿にし、また気持ちを落ち着けて憂うつや動悸を鎮めます。遠志は心身を滋養し、気持ちを安定させ、精力も補う生薬です。木香はよい香りで胃腸を動かし、他の生薬の消化吸収を良くして体に元気を吸収させます。生姜は胃を温めて元気にし、吐き気を鎮める生薬です。大棗は胃腸を元気にし、心身を滋養して落ち着かせます。
柴胡桂枝乾姜湯（さいこけいしかんきょうとう）
構成生薬：柴胡（さいこ）・黄芩（おうごん）・桂枝（けいし）・甘草（かんぞう）・乾姜（かんきょう）・括芦根（かろこん）・牡蠣（ぼれい）
首から上に汗をかき、寝汗が多く、お腹が冷えている人に向いた漢方薬です。神経過敏な人の風邪や冷え性、不眠にも使います。柴胡は気の巡りを良くし、ストレス症状を和らげ、胸の脇の張りを取って痛みを鎮める生薬です。黄芩は熱を冷まし、また柴胡の働きを助けます。括芦根は体液を作り、口の渇きを癒す生薬です。牡蠣は煩悶や動悸を鎮め、寝汗を止めます。桂枝は体を温めて巡りを良くし、のぼせを鎮める生薬です。甘草は各生薬を調和させ、薬効を高めます。乾姜は体の内側を温め、血行を促します。甘草と乾姜は一緒に使うことでお腹を温め、下痢や腹痛を止めます。
桂枝加竜骨牡蛎湯（けいしかりゅうこつぼれいとう）
構成生薬：桂枝（けいし）・芍薬（しゃくやく）・竜骨（りゅうこつ）・牡蠣（ぼれい）・甘草（かんぞう）・生姜（しょうきょう）・大棗（たいそう）
体力がなく、不眠や動悸があり、へその上を触ると脈が触れる人に向いた漢方薬です。脱毛や若白髪、男性不妊にも使います。桂皮は体を温め、血行を促し、動悸を鎮める生薬です。芍薬は血を補って体を滋養し、筋肉のひきつりを和らげて痛みを鎮めます。竜骨は鎮静作用があり、精神を安定させる生薬です。牡蠣は驚きやすさを和らげ、精神を安定させます。竜骨と牡蠣は一緒に使うことでお互いの作用が高まり、胸のもやもやと不眠を鎮める働きも持ちます。甘草は鎮静・鎮痛作用を高める生薬です。生姜は内蔵を温め、血行を促します。大棗は鎮静作用と滋養強壮作用があります。生姜と大棗は、一緒に使うことで胃腸を健康にします。
普段の食事も大事、けれど一度病院に相談を
漢方では、よい香りのものが気の巡りをよくして気持ちを晴れやかにすると考えます。普段の食事に薬味や香味野菜、スパイスやハーブを取り入れましょう。また、気持ちを安定させる食材もあります。手に入りやすいのは、春菊・チンゲン菜・アサリ・イワシ・牡蠣・ホタテカモミールティーなどです。
多くの漢方薬をご紹介しましたが、お一人お一人の体質、症状によってお合わせする漢方薬は違ってきます。大阪・加美漢方薬局では体質、症状を詳しくお聞きし、一番適した漢方薬をお合わせ致します。 何でもお気軽にご相談下さいませ。
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