加美漢方薬局が選ぶ、足がつるときにおすすめの漢方薬5選
寝ている間に足がつって、激痛で飛び起きたことはありませんか？足のつりに悩まされているなら、漢方薬が役に立ちます。漢方では、足のつりは筋肉を滋養する血が足りないためと考えます。そのため、足のつりの根本的な改善に使うのは血を補う漢方薬です。また、足がつった時、すぐよく効く漢方薬もあります。急性の症状に使う漢方薬と、体質改善に使う漢方薬を合わせて紹介しましょう。
この記事の目次
足がつったときの頓服
芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）
構成生薬：芍薬（しゃくやく）・甘草（かんぞう）
足がつったときに限らず、筋肉のつり全般によく使う漢方薬です。芍薬は引きつりを緩め、痛みを鎮めます。甘草も引きつりを鎮め、痛みを鎮めますが、芍薬の効果を強める働きもある生薬です。芍薬甘草湯は甘草が大量に含まれていて、甘草の取り過ぎは偽アルドステロン症という副作用を引き起こすので、あくまで頓服にとどめましょう。常用はおすすめしません。あまりに足がつることが多い場合は、下に紹介する、足がつりにくい体作りの漢方薬をおすすめします。
足がつりにくい体作り
四物湯（しもつとう）
構成生薬：当帰（とうき）・地黄（じおう）・芍薬（しゃくやく）・川芎（せんきゅう）
血を補う漢方薬です。当帰は血を作る基本の生薬です。地黄は血と体液を補い、筋肉に行き渡る体液を作ります。芍薬は筋肉に体液が行くようにし、筋肉のひきつりを和らげます。川芎は血の巡りを良くして補った血が全身に巡るようにする生薬です。
芎帰膠艾湯（きゅうききょうがいとう）
構成生薬：当帰（とうき）・地黄（じおう）・芍薬（しゃくやく）・艾葉（がいよう）・川芎（せんきゅう）・阿膠（あきょう）・甘草（かんぞう）
血が足りない上に冷え性だったり、不正出血があったりする人向けの漢方薬です。四物湯に体を温めたり出血を止めたりする生薬を足した薬となります。当帰・地黄・芍薬は血を補う生薬です。艾葉は体を温める作用と出血を止める作用があります。阿膠は止血しつつ体液を補う生薬です。甘草は各生薬を調和させ、他の生薬の止血効果を高めます。
十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）
構成生薬：人参（にんじん）・当帰（とうき）・白朮（びゃくじゅつ）・地黄（じおう）・茯苓（ぶくりょう）・桂皮（けいひ）・黄耆（おうぎ）・芍薬（しゃくやく）・甘草（かんぞう）・川芎（せんきゅう）
四物湯に、胃腸を元気にして元気を補う生薬を足した漢方薬です。四物湯はやや胃にもたれやすいので、食欲がない場合は四物湯より十全大補湯のほうが向きます。人参・白朮・茯苓は胃腸を元気にし、栄養を吸収しやすくして体を元気にする生薬です。黄耆も元気をつける生薬で、気管支・肺・粘膜・肌を元気にします。地黄・当帰・芍薬は血を補う生薬です。川芎は血の巡りを良くして他の生薬の効能を全身に届けます。桂皮は体を温めて巡りを良くし、のぼせなどを和らげる生薬です。甘草は各生薬を調和させます。
人参養栄湯（にんじんようえいとう）
構成生薬：人参（にんじん）・当帰（とうき）・白朮（びゅくじゅつ）・地黄（じおう）・茯苓（ぶくりょう）・黄耆（おうぎ）・芍薬（しゃくやく）・遠志（おんじ）・甘草（かんぞう）・五味子（ごみし）・桂皮（けいひ）・陳皮（ちんぴ）
十全大補湯と同じく血と元気を補う漢方薬ですが、元気がないだけでなく、不眠・咳・忘れっぽい・驚きやすいなどがある人に向いた薬です。人参と黄耆は元気をつけます。また、白朮と茯苓は人参と協力して胃腸を元気にし、栄養を吸収しやすくする生薬です。当帰・地黄・芍薬は血を補います。陳皮は胃腸の動きを良くし、食欲を増す生薬です。また、気管支と肺を整えて咳を止める作用もあります。五味子は人参・黄耆と協力して肺と気管支を元気にし、咳を鎮める生薬です。また、粘膜を引き締めて体液を漏らしにくくする作用もあります。遠志は痰を取り、精神を安定させる生薬です。桂皮は体を温めて巡りを良くします。甘草は各生薬を調和させます。
つりの予防には水分を取って冷やさない
漢方では足のつりは血の不足と考えますが、体液の不足と冷えも足のつりに大きく関係します。外に出て汗をかいた日の夜に限って足がつる人は、体液が不足してつっているので、水分を多めに取り、体を冷やさないようにして眠りましょう。上に紹介した漢方薬には体を温めるものもあるため、冷えている自覚があれば、体を温めつつ血を補う漢方薬が向いているかもしれません。
多くの漢方薬をご紹介しましたが、お一人お一人の体質、症状によってお合わせする漢方薬は違ってきます。大阪・加美漢方薬局では体質、症状を詳しくお聞きし、一番適した漢方薬をお合わせ致します。
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